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养生学堂
哪些人群需要特别注意补硒?

        硒是人体必需的微量元素:

        1973年,世界卫生组织向全球宣布:硒是人和动物生命中必需的微量元素。

        1988年,中国营养协会公布:将微量元素硒列入我们每日必需摄入15种膳食营养素之一,并公布了补硒的参考标准,即在膳食中每日不低于50微克,补充量在每日50-250微克。

        国内外医学研究证明:人体贫硒与人类患癌症、高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管等四十多种疾病相关。

        人体内每天都会滋生一定量的废弃物,定量补硒,可以保持体内“绿色环境”。哪些人群需要特别注意补硒呢?


        一、肝病肾病患者

        肝脏是硒的仓库。人体缺硒首先影响到肝脏的解毒功能,使肝细胞容易遭受破坏。

        定量补硒可及时清除肝脏内的代谢产物,帮助肝脏分解毒素,提高自身免疫功能,使病情好转,而且又防止了肝脏癌变。


        二、心脑血管患者

        缺硒是引发冠心病、动脉硬化、高血压、心血管疾病的重要因素。硒具有降低胆固醇及甘油三酯的降血脂作用,防止动脉粥样硬化,降低血液粘稠度,减少血栓形成,促进栓赛后损伤的愈合,缩小心肌梗塞面。


        三、糖尿病患者

        缺硒是患糖尿病的重要因素,摄取充足的硒可保证胰脏的正常功能,防止胰岛细胞被破坏。硒具有与胰岛素相似的作用,可以降低尿中的葡萄糖化血红蛋白水平,尤其对糖尿病的并发症(白内障、下肢浮肿、心血管病等)有很好的控制作用。


        四、癌症患者

        足量硒可以识别体内癌细胞,保护好细胞,控制肿瘤细胞的生长分裂,阻断癌细胞重要能量来源。硒还能减轻化疗,放疗的毒副作用,在化疗中降低顺铂对肾、骨髓和肠胃的毒性,是最理想的顺铂解毒剂。用硒来防癌、治癌、解除癌症病人的疼痛,已成为科学界最新推崇生的新措施。定量补硒还可以降低癌症的发病率。


        五、肠胃道患者

        足量的硒能清除胃肠道内自由基和过氧化物,并能抑制胃幽门螺旋杆菌的生长和繁殖及肠上皮细胞的变异,从而防止其癌变。补硒还能修复受损的胃黏膜细胞,调节胃肠道正常功能,同时能有效增加排便的动力,帮助长期便秘患者轻松解除痛苦。


        六、近视、弱视、白内障患者

        人的视网膜含硒量约为7微克,视力敏锐的鹫鹰的视网膜含硒量是人的100倍。补充硒可以提高视网膜的含硒量,有助于提高视力。据科学调查,白内障患者眼球部分的硒含量仅为正常人的六分之一,定量补硒可使眼中的水解酶达到最佳工作状态,改善眼部循环,及时分解脂质代谢物,从而达到改善白内障的目的。


        七、处于环境污染中的患者

        硒作为带负电荷的非金属离子可以与体内带正电荷的有害金属离子。如:铅、镉、汞、砷、铊、锡等相结合,将其分解、还原,把诱发病变的离子排出体外,因此硒获得“天然解毒剂”的美名。经常接触电视、电脑、手机辐射等干扰的人要定量补硒,最大限度的减少辐射伤害,保护人体的每一个细胞。


        八、营养不良、经常感冒的孩子

        定量补硒可提高红细胞的携带能力,使孩子的大脑得到充足的氧,在繁重的学习中不易疲劳、困倦,精力充沛。并能改善儿童营养不良、厌食、偏食等不良习惯,促进儿童健康成长。补硒使巨噬细胞的吞噬、杀菌能力提高两倍,可以杀死体内致病原(如:感冒病毒、肝炎病毒等),增强儿童抗病能力。


        九、常年嗜烟酒的人

        长期饮酒者,会使肝脏受损;表现为酒精性脂肪肝等,严重者患肝硬化。定量补硒可加速酒精分解,解除酒后不适,进而保护肝脏。硒在人体新陈代谢中有重要作用,我国属于低硒土壤区域,我国70%国土为缺硒地区,饮食中的硒含量明显缺乏。


        一旦硒摄取量不足,像“心血管疾病”这类慢性疾病则迁延难愈,需要强调的是,50岁以上的人群,未来10年内发生心血管疾病的可能性比一般人群高。

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